5 thủ phạm gây tăng cân vào mùa đông

>> Buổi tối cần lưu ý 5 điều này để bụng phẳng eo thon

Mùa đông mang đến không khí se lạnh mát mẻ, khí hậu thoải mái, trong lành hơn, làm việc cũng vui vẻ, hăng say hơn. Tuy nhiên, mùa đông cũng là lúc các cô nàng kể khổ bởi cứ đến thời gina này là cân nặng lại tăng vùn vụt, cộng thêm lớp quần áo giữ ấm dày cộm khiến cơ thể thêm nặng nề. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây tăng cân vào mùa đông là do đâu nhé!

1. Ăn ngon ngủ ngon

Không thể phủ nhận, thời tiết mùa đông vô cùng "thuận lợi" cho việc ăn uống và ngủ nghỉ. Những ngày lành lạnh khiến bạn có cảm giác ăn ngon miệng hơn, cảm giác ăn bao nhiêu cũng không no, đặc iệt những món nướng thơm ngon hấp dẫn không thể nào cưỡng được. Còn chuyện sáng nào cũng "mèo lười" quấn mình trong chăn ngủ nướng thì dường như quen thuộc với rất nhiều người. Chính bởi vậy lý do ăn nhiều và ngủ nhiều này mà cân nặng cứ tăng lên "vù vù" một cách không ngừng nghỉ.

Một lý do nữa khoa học hơn là do mùa đông ít ánh nắng, gây cản trở não bộ dẫn truyền thần kinh, khiến chúng ta cảm thấy thèm ăn, thèm carbohydrate, từ đó dẫn đến tăng cân.

2. Cơ thể hay "thèm" chất béo hơn

Nguyên nhân là do thời tiết mùa đông khá lạnh, cơ thể chúng ta sẽ có xu hướng tỏa nhiệt nhiều hơn để giữ cho cơ thể luôn ở mức nhiệt độ bình thường và chất béo dự trữ tạo thành một lớp mỡ dưới da giữ ấm chính là chiếc áo khoác giữ ấm tuyệt đối cho cơ thể. Đó cũng là lý do khiến bạn cảm thấy ăn các món nướng, chiên rán trong thời tiết này ngon hơn so với các mùa khác, vừa ăn ngon lại vừa giữ ấm sao lại không thích. Thế nhưng, đây cũng chính là "thủ phạm" khiến chúng ta tăng cân mất kiểm soát trong mùa này.

 

Thời tiết lạnh khiến cơ thể thèm ăn các món chiên xào nóng hổi hơn.

(Nguồn: edoctor)

3. Trầm cảm theo mùa

Theo Live Strong, thời tiết mùa đông rất dễ gây trầm cảm và rối loạn tâm lý, nhất là ở những người dễ buồn, người hay suy nghĩ... Nguyên nhân là do thời tiết mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời, không khí ảm đạm, ngoài việc làm tâm trạng ủ rũ và buồn bã còn gây đảo lộn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và việc sản xuất hormone. Tất cả những điều này khiến cho việc ăn uống cũng trở nên thất thường theo, có khi lại ăn rất nhiều có khi lại buồn bả không muốn ăn.

4. Lười vận động

Trời lạnh sẽ khiến cho hầu hết mọi người trở nên lười biếng hơn, ngại di chuyển và vận động hơn. Việc tập thể dục trong mùa này cũng thường bị trì hoãn bởi những cơn mưa phùn se lạnh, những buổi sáng sương mù dày đặc. Chính vì thế, mỡ thừa càng có "cơ hội" tích tụ, khiến chúng ta béo lên không ngừng.

 

Nếu lười phải ra ngoài hãy thử tập vài động tác yoga tại nhà để tinh thần tỉnh tá hơn.

(Nguồn: khoedep)

5. Mùa lễ hội

Quá nhiều dịp ăn uống, tiệc tùng trong thời gian mùa đông này như Giáng sinh, tất niên, năm mới, đám cưới, sinh nhật... . Và đương nhiên, được mời ăn tiệc thì không ăn không được và đôi khi thời gian các bữa tiệc tiếp nối nhau dẫn đến ăn uống thả ga là điều không thể tránh khỏi rồi. Các món ăn nhiều đạm và đường bột, cùng với các đồ uống như rượu bia, nước ngọt, đồ uống có ga... trong các bữa tiệc sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thế nên, đừng cảm thấy lạ nếu chỉ sau vài bữa tiệc đã thấy mình tăng cân nhé!

 

Những tháng cuối năm bận rộn loay hoay với những bữa tiệc nên tăng cân là điều dễ hiểu.

(Nguồn: khuyenmaivang)

 

(Nguồn: guu)

Bình luận
VIDEO CLIP
Len dau trang