5 thực phẩm nói KHÔNG khi đang bị mụn

Thời tiết nóng bức khiến tình trạng da bóng nhờn, cơ hội mụn bùng phát. Những thực phẩm yêu thích hằng ngày cũng có thể là thủ phạm gây ra những đốm mụn đáng ghét. Cùng loại chúng ra khỏi thực đơn để làn da mịn màng trở lại nhé!

Nhờn chính là nguyên nhân gây ra mụn, vì vậy những người đang mụn, dễ bị mụn cần nên kiêng các thực phẩm sau để làm mát cơ thể, kiểm soát lượng nhờn trên mặt khiến mụn nặng thêm.

Sữa động vật

Đây sẽ là một tin không vui chút nào cho những bạn thích uống sữa, bởi sữa cũng được coi là một thủ phạm gây ra mụn trứng cá. Trong sữa động vật có chứa hormone làm tăng chất nhờn, gây dư thừa estrogen kích thích sự phát triển của mụn. Nên thay sữa động vật bằng việc bổ sung sữa đậu nành hay nước ép rau củ quả để cải thiện làn da.

Đồ ăn cay

Những thực phẩm cay nóng trong những ngày hè là nguyên nhân khiến mụn sinh sôi. Các gia vị cay như ớt, hạt tiêu,..làm giảm quá trình thải độc tố của cơ thể, ảnh hưởng đến làn da và kích thích mụn. Đặc biệt khi da bị mụn, những đồ ăn cay nóng cần liệt vào danh sách không nên sử dụng để tránh làm gia tăng tình trạng này hơn.

Mì tôm

Mì ăn liền có chứa chất bảo quản và chất béo có hại do chiên ở nhiệt độ cao. Trong loại đồ ăn chế biến sẵn này cũng chứa hàm lượng muối cao gây tích nước trên da, da không được thanh lọc tốt, gia tăng tình trạng mụn.

Đồ chiên rán

Những đồ ăn vô cùng bắt mắt, khó cưỡng như gà rán, khoai tây chiên,… nhưng lại chứa nhiều chất béo khiến tình mụn bùng phát. Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây bít tắc tuyến bã nhờn và nổi mụn trên da. Đồ ăn chiên rán cũng tăng quá trình lão hóa, làm phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da.

Đồ ngọt

Thực phẩm chứa nhiều đường làm tăng sản xuất insulin gây ra tình trạng dư thừa dầu trên da. Gây bít tắc lỗ chân lông, các tế bào chết cũng như vi khuẩn trên da không thoát ra ngoài. Đây chính là nguyên nhân khiến mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn có một làn da khỏe đẹp thì nên hạn chế ăn đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ; tăng cường bổ sung các loại nước ép vào thực đơn hàng ngày.