Khi đi bơi, làn da càng dễ bị tổn hại bởi ánh nắng Mặt trời. Hãy cùng tham khảo cách chống nắng đi bơi hiệu quả và an toàn để có được làn da đẹp và khỏe mạnh nhé.

Bước 1 :  Cách thoa kem chống nắng.

Bạn không nên bỏ qua bước này vì đây là cách chống nắng khi đi bơi hiệu quả và tốt nhất. Dùng kem chống nắng rất tiện lợi, gần như bảo vệ da của bạn mọi lúc, mọi nơi. Nhưng lưu ý bạn phải kiểm tra hạn sử dụng trước khi dùng. Lúc sử dụng nếu bạn thấy nó thay đổi màu sắc, kết cấu hay thay đổi gì khác thì bạn nên ngừng và mua một loại kem chống nắng mới. Bạn cần thoa ddeued kem lên vùng da như tay, chân, mặt... trước khi bơi hoặc ra nắng khoảng 20-30 phút, nên thoa trước 40-60 phút đối với môi. Nếu bạn dùng kem chống nắng dạng kem hoặc gel thì nên bóp một lượng tương đương một quả nho cho cả khuôn mặt. Tiếp tục thoa thêm sao cho kem trải đều khắp da. Bạn cần phải thoa nhiều nhất là vùng mặt, bởi đây là nơi dễ tổn thương nhiều nhất trên cơ thể. Bạn cần thoa lại ngay sau khi ra khỏi hồ bơi. Nếu bạn chỉ hoạt động bình thường thì chỉ thoa sau 30 phút đến 2 tiếng/ lần.

Thoa kem chống nắng khi đi bơi

Bước 2 : Nên bơi trong bóng râm và mặc đồ bảo hộ.

Mặc dù bạn đi bơi là chính nhưng sẽ có lúc bạn cũng nghỉ ngơi. Trong lúc đó, hãy tìm cho mình một chỗ có bóng râm, nó sẽ giúp bạn giảm các tác hại của ánh nắng Mặt trời, cũng là cách chống nắng hiệu quả bạn không nên bỏ qua. Và đừng quên đội mũ để bảo vệ mái tóc và đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt của bạn. Bạn nên bận một chiếc áo T-shirt trắng, có màu sáng. Nhưng nếu bạn chọn loại quần áo tối màu, dĩ nhiên điều này là không bắt buộc. Ngoài ra, bạn nên tránh bơi vào những giờ ánh nắng Mặt trời hoạt động mạnh nhất từ 10h-14h.

Đeo kính râm khi đi bơi

Bước 3 : Chế độ ăn uống hợp lý.

Luôn uống đủ nước để tránh bị mất nước trong khi bơi, nếu cơ thể hoạt động không tốt và làn da của bạn cũng sẽ xấu đi. Nên uống lượng nhỏ vừa phải mỗi lần, cách nhau khoảng 30 phút đến1 tiếng. Trước khi đi bơi hoặc trong lúc nghỉ ngơi, bạn hãy ăn một số loại trái cây giúp tăng cường khả năng chống nắng của cơ thể như  : quả mâm xôi, kiwi, bơ, chuối, dâu tây, dừa,… Đây là các loại trai cây có hiệu quả chống nắng cao, cũng là cách chống nắng khi đi bơi hiệu quả gián tiếp ngay từ bên trong mà bạn không thể bỏ qua.

Uống nước dừa khi đi bơi

>> Tư vấn chọn kem chống nắng cho từng loại da

Nguồn: Mình Là Con Gái