Cách tìm lại động lực khi bạn chán nản không muốn làm gì

Mỗi người chúng ta sẽ có ít nhất một lần chán nản và không muốn làm bất kỳ điều gì muốn buông bỏ tất cả làm cuộc sống bạn chậm lại với những người khác. Hãy cùng Sống đẹp tìm cách lấy lại động lực để bạn luôn cảm thấy tràn trề năng lượng một cách nhanh chóng nhất.

Chán nản và muốn bỏ lại tất cả ( Nguồn: Internet )

Tìm hiểu nguyên nhân

Bạn cần biết rõ nguyên nhân gì khiến bạn rơi vào tình trạng khủng hoảng này từ đó mới có thể giải quyết một cách dứt điểm. Có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng thế này nhưng phổ biến nhất là:

 -  Bạn phải làm những thứ bạn không muốn làm.

 -  Bạn thiếu tự tin và cảm thấy bạn không đủ khả năng để làm điều đấy.

 -  Thể trạng bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, bạn bị ốm, ăn uống thiếu chất, thiếu vận động hay do thời tiết u ám.

 -  Do bạn đang có vấn đề về tình yêu hay gia đình.

Đặt ra trường hợp bắt buộc bạn phải thực hiện

Lấy một ví dụ, nếu bạn chán nản trong việc học tập, hãy để sách vở trước mặt bạn, bạn xem những gương nghị lực vượt khó học tập, nghỉ đến khi bạn rớt môn bạn mọi người sẽ cười chê bạn thế nào, ba mẹ sẽ thất vọng và bạn phải mất thời gian để học lại thay vì được đi ăn chơi như bạn bè. 

Một ví dụ nữa, bạn phải thực hiện một báo cáo thì bạn tạo ra các điều kiện bằng cách nói với cấp trên về tiến độ và thời gian hoàn thành. Đặt ra những trường hợp bắt buộc ( sách vở, gương nghị lực, hạn chót, ba mẹ và cấp trên....) khiến bạn phải thực hiện công việc mà không còn chán nản.

Chăm sóc bản thân

Khi bạn không muốn làm gì là khi cơ thể lên tiếng những dấu hiệu mệt mỏi, bạn cần xem lại chế độ ăn ung tập luyện đã phù hợp hay chưa, thư giản bằng cách đi dạo, massage, uống trà, những động tác nhẹ nhàng như duỗi tay chân hoặc hít thở. Nạp lại năng lượng cho cơ thể lúc đấy bạn sẽ thấy đầy sức sống và bạn có thể lao vào công việc ngay.

Xem lại những thành tựu bạn đạt được.

Cuộc sống không lúc nào bằng phẳng để bạn đi, phải có những lúc mất đi động lực, muốn từ bỏ vậy bạn cần nhìn lại quãng đường mà bạn đã đi đã làm được những gì để bạn có niềm tin để bước tiếp bạn chỉ cần cố gắng thêm xíu nữa thành công sẽ gõ cửa nơi bạn.

Chia nhỏ những công việc phải làm

Khi bạn nhìn thấy một khối công việc cần làm cảm giác lười biếng chán nản là không thể tránh khỏi. Lập một danh sách công việc cần làm và thời gian cần hoàn thành, bạn sẽ làm việc với tiến độ nhanh chóng và hiệu quả hơn khi cắt nhỏ công việc thành nhiều phần.

Xóa tan những bế tắc để tìm lại động lực làm việc bằng các biện pháp nêu trên để cuộc sống bạn thật sự có ý nghĩa và không lãng phí giây phút nào. 

Theo Phụ nữ today