1. Chống nắng bên ngoài
Làn da không khỏe như chúng ta tưởng, nó dễ bị tổn thương vì nắng gắt và khói bụi. Vì thế, trước khi ra đường, hãy chuẩn bị cho mình áo khóac, một chiếc nón rộng vành và một đôi kính râm… để hạn chế ánh nắng tác động trực tiếp lên da. Nhưng bạn đừng bỏ qua điều quan trọng nhất: thoa một lớp kem chống nắng.
2. Dưỡng da bên trong
Bên cạnh những biện pháp chống nắng từ bên ngoài thì chế độ ăn uống bao gồm những thực phẩm có khả năng chống nắng là điều cần thiết để bảo vệ da, khôi phục những tổn hại do ánh nắng gây ra. Một số thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có ích giúp bạn chống nắng cho da từ bên trong. Có thể kể đến một vài loại quả, hạt như: kiwi, cà chua, hạnh nhân, cá hồi, ca cao, trà xanh, lựu, quả anh đào…
3. Làm mát da sau khi đi nắng
Khi bạn cảm thấy làn da bỏng rát, ngứa ngáy và sạm màu sau một ngày dài làm việc hay đi lại dưới ánh nắng mặt trời, có nghĩa là làn da bạn đang bị cháy nắng. Điều cần thiết nhất bây giờ là làm mát cho da qua 5 bước:
- Giảm nhiệt bằng nước mát.
- Dưỡng ẩm bằng kem dưỡng ẩm, tốt nhất là loại kem chuyên để giữ ẩm cho da bị cháy nắng.
- Uống nhiều nước giúp mát da từ bên trong, da được tái tạo.
- Không tẩy da chết vì da lúc này dễ bị tổn thương.
- Ngăn ngừa nắng bằng cách sử dụng kem chống nắng.
4. Thư giãn da với mặt nạ
Một chiếc mặt nạ bằng trái cây hay vitamin chắc chắn sẽ mang đến cho làn da sức sống tươi trẻ hơn nhất là sau khi phải chịu đựng ánh nắng quá lâu. Cùng với tuổi tác, các tế bào da ngày càng già đi, nhưng chỉ với mặt nạ, các axit hoa quả hoặc vitamin sẽ khiến da sáng tươi trở lại.
5. Sử dụng thực phẩm thanh nhiệt
Những thực phẩm thanh nhiệt cũng giúp làn da được cải thiện từ sâu bên trong. Vì thế, ngoài nước uống hàng ngày, một số loại thực phẩm giúp làm mát da, bao gồm: rong biển, dưa chuột, củ cải trắng, cà chua, mật ong, sữa tươi, dưa hấu, đậu xanh, hạt sen. Những thực phẩm này khiến da trở nên tươi mát và giúp kem chống nắng bảo vệ da tốt hơn.
-160x90.jpg)
