Loại bỏ 2 cằm chỉ với 2 tuần bằng việc luyện tập đơn giản

Đây là nỗi khổ mà chỉ ai bị béo mặt mới hiểu. Hãy học ngay các cách sau để thoát khỏi tình trạng hai cằm ngay nhé

Đây là nỗi khổ mà chỉ ai bị béo mặt mới hiểu. Hãy học ngay các cách sau để thoát khỏi tình trạng hai cằm ngay nhé

Nhai kẹo cao su

Các nhóm cơ dùng để nhai kẹo cao su chính là nhóm cơ nằm trong chiếc "cằm thứ hai" của bạn. Bạn nên nhai kẹo cao su không đường, mỗi lần nhai khoảng một tiếng sẽ cảm nhận ngay được hiệu quả sau mỗi lần nhai. Không những thế, việc nhai kẹo cao su còn giúp cho hàm răng sạch và bóng hơn, tội gì không thử nhỉ?

Đây chính xác là bài tập "dễ như ăn kẹo", lại giúp cơ cằm và cơ mặt của bạn săn chắc hơn.

Bài tập há miệng

Hãy thử mở miệng rộng hết cỡ và lè lưỡi ra hết mức có thể. Mỗi lần thực hiện 10 giây và lặp lại 10 lần nhé. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy vùng cơ cằm và mặt của mình săn chắc lại sau bài tập này.

Cơ cằm bạn sẽ trở nên săn chắc sau bài tập đơn giản này.

Bài tập bĩu môi

Hãy tưởng tượng bạn đang bĩu môi, cố gắng đưa hàm dưới ra hết cỡ, nghiêng sang phải và ngửa cổ lên để nhìn thẳng lên trần nhà. Lặp lại 3 lần và làm tương tự với bên trái nhé. Cơ cổ của bạn sẽ được giãn ra hết mức đấy. Vì hình thù của tư thế này, tốt nhất bạn nên tập động tác này khi ở một mình thôi nhé!

Mặc dù có chút kì quặc nhưng bài tập này thật sự hiệu quả đấy nhé!

Bài tập thổi bóng bay

Thổi bóng giúp làm săn cơ mặt vì nó phải vận dùng nhiều nhóm cơ. Hãy thổi một quả bóng bay to và xì ra, rồi lặp lại khoảng 10 lần các bạn nhé.

Nhiều nhóm cơ sẽ hoạt động trong khi bạn thổi bóng. (Nguồn: clst.h)

Các phương pháp bổ trợ

Chúng mình có thể kết hợp với massage cổ để hiệu quả tăng nhanh gấp đôi nhé. Hãy dùng bơ cacao (cocoa butter) ấm nóng để mát xa vùng cằm theo chiều đi lên trong vòng vài phút trước khi đi ngủ nhé.

Bơ cacao giúp tăng độ đàn hồi của da mặt, giúp da mặt và cằm không chảy xệ và cũng

làm giảm mỡ trên mặt. (Nguồn: aryzauq)

- Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhiều hơn khi bạn tập các bài tập trên đấy.

Trà xanh được xem như 1 bài thuốc giảm mỡ hiệu quả. (Nguồn: thammivienngocdiep)

Ngoài ra, các bạn đừng quên bổ sung thêm nước khoáng, rau củ quả, tránh ăn đồ béo, chất kích thích và không nên ăn mặn để mặt không "phị" ra, xuất hiện hai cằm nhé.