>> 5 nhóm thực phẩm càng ăn càng đẹp
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi con người bởi mọi sắc thái tình cảm đều được biểu hiện qua đôi mắt. Vậy làm thế nào để có được đôi mắt sáng và khỏe mạnh, hãy thử những gợi ý chăm sóc mắt sau đây của bloglamdep xem sao nhé!
Màn hình máy tính, điện thoại và các thiết bị tương tự khác khi hoạt động có phát ra rất nhiều ánh sáng xanh, tia tử ngoại. Do vậy, khi nhìn vào chúng quá lâu, mắt bạn sẽ có cảm giác mỏi, gây hiện tượng khô mắt. Từ đó khiến mắt bạn nhanh chóng bị cận thị. Ngoài ra, việc tiếp xúc quá lâu với màn hình máy tính cũng có thể làm cho da lão hóa nhanh hơn. Vì vậy, thay vào ngồi hàng giờ trước máy tính, bạn hãy thử đứng dậy và đi ra ngoài vận động xem sao.
2. Ngủ đủ giấc
Theo các chuyên gia, một ngày, một người bình thường cần ngủ từ 8-10 tiếng. Nếu bạn ngủ thiếu, cơ thể sẽ nhanh chóng suy nhược và gây hiện tượng mệt mỏi. Bên cạnh đó, ngủ thiếu giờ đồng nghĩa với việc đôi mắt của bạn sẽ phải hoạt động và làm việc trong một thời gian dài mà không hề được nghỉ ngơi hợp lí. Và điều chắc chắn là chúng sẽ không khỏe mạnh như bạn mong muốn.
Ngủ đủ giấc cho đôi mắt có thời gian nghĩ ngơi, tốt cho sức khỏe và nhan sắc. ( Nguồn: otstore )
3. Kiểm tra mắt định kỳ
Để có một đôi mắt khỏe mạnh, bạn nên kiểm tra ít nhất 2 lần/năm. Bằng việc đến khám tại các bệnh viện hay trung tâm, bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra những căn bệnh về mắt mà mình gặp phải, từ đó có những giải pháp điều trị hợp lí.
4. Thực phẩm tốt cho mắt
Dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của đôi mắt. Hãy đảm bảo rằng, lượng thức ăn hàng ngày của bạn có đầy đủ dinh dưỡng, nhất là các vitamin thuộc nhóm A và D như thịt, trứng, cá, cà chua,... để đôi mắt mình được khỏe mạnh nhé! Ngoài ra đều đặn bổ sung những loại thực phẩm chức năng như dầu cá, dầu gấc, vitamin D cũng góp phần giúp đôi mắt khỏe mạnh và sáng mắt hơn.
Những rau củ có màu sắc tươi sáng, bắt mắt thường rất tốt cho mắt. ( Nguồn: guu )
5. Massage cho mắt
Tuy mắt chỉ là một bộ phận nhỏ trên gương mặt nhưng lại có công suất làm việc nhiều nhất. Thông thường chúng ta sử dụng mắt hơn 2/3 thời gian trong ngày, chính thói quen này khiến mắt bị quá tải. Chính vì vậy mà việc tập thể dục cho đôi mắt là điều vô cùng tốt, để cho đôi mắt đuôc thả lỏng, thư giản, kích thích các tế bào ở mắt được giải tỏa ứ đọng, thúc đẩy máu lưu thông, cho đôi mắt hoạt động hiệu quả hơn.
( Nguồn: tổng hợp )
-160x90.jpg)
