Giảm cân nhờ ăn sinh tố

Sinh tố bột yến mạch và lê

Thành phần: 1 quả lê cắt lớn cắt nhỏ, 1/2 cốc sữa hạnh nhân, 1/4 cốc sữa chua vani  ít béo, 1/4 chén yến mạch, 1 ly đá, 1/2 muỗng canh bơ hạnh nhân, một nhúm quế và 1/2 muỗng cà phê gừng tươi nghiền mịn.

Đổ tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp đã được xay nhuyễn vào một chiếc ly cao, trang trí một chút quế để thêm hương vị rồi thưởng thức.

Sinh tố táo và hạt chia

Thành phần: 1 quả táo cắt thành miếng nhỏ, 1 ly sữa hạnh nhân, 2 muỗng canh hạt chia, 1/2 thìa vani, 1 muỗng canh siro cây thích, một nhúm hạt nhục đậu khấu, muối, 1/2 muỗng cà phê quế.

Cho tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố, trộn chúng cho đến khi mịn và thêm nước đá nếu muốn.

Sinh tố bí ngô cay

Cho tất cả các thành phần vào trong một máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp vào một chiếc ly và thêm một vài hạt bí ngô lên trên để trang trí.

Sinh tố mận

Thành phần: 1/4 cốc sữa chua, 3 quả mận thái lát, 1/4 cốc nước và  1/4 cốc đào thái lát.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và bắt đầu pha trộn. Không cần gọt vỏ mận vì vỏ của chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, cũng là thành phần giúp cho món sinh tố mận có màu tím rất đẹp mắt.

Sinh tố quả việt quất

Quả việt quất là lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi với tiết trời giá lạnh của mùa đông.

Thành phần: 1 cốc anh đào, 1 cốc nước ép nho, 1 cốc quả việt quất, 1/2 cốc dâu tây, 2 muỗng canh sữa chua.

Pha trộn tất cả các thành phần với nhau rồi thưởng thức.

Sinh tố cam

Thành phần: 1 cốc nước cam, 1/2 quả chuối, 1 cốc sữa chua vani, 1 cốc rau bina tươi, 6 viên đá.

Xay nhuyễn các thành phần bằng máy xay sinh tố rồi thưởng thức.

Sinh tố anh đào và dứa

Thành phần: 1 cốc anh đào, 1 cốc dứa, 1 cốc nước cam, 1/2 cốc sữa chua, 1/2 quả chuối.

Xay nhuyễn các thành phần bằng máy xay sinh tố. Nếu quá đặc, có thể thêm nước cam.

BD từ Becomegorgous (T.A)