Chắc hẳn ai cũng biết nước là thần dược tốt cho sức khỏe, uống nước đúng cách vừa có lợi cho hệ tuần hoàn trong cơ thể vừa làm da mặt trở nên căng mọng và hồng hào hơn nè. Để có thể phát huy tối đa tác dụng chăm sóc sức khỏe, nâng cao vẻ đẹp bạn cần biết và tránh 6 điều sau khi uống nước:
1. Không nên uống nước đun đi đun lại nhiều lần vì trong nước có chứa hàm lượng nhỏ các kim loại nặng gây hại cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat… khi bạn đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần hơn nữa sẽ dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên. Không tốt khi hấp thu vào cơ thể.
Uống nước đun đi đun lại có hại cho sức khỏe (Nguồn: tuoitre.vn)
2. Không uống nhiều nước trước khi đi ngủ, vì có thể bạn sẽ đi tiểu đêm, hệ bài tiết sẽ phải làm việc không ngừng nghỉ và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon giấc. Nên hạn chế uống nước sau 6h chiều và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.
3. Không nên uống nước ngọt có ga thay nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội vì trong nước ngọt có ga có nhiều chất gây hại cho sức khỏe nếu bạn uống quá nhiều sẽ làm cho da mặt khô đi và sạm lại. Ngoài ra, nó còn làm bạn mập lên.
Uống nước cách 45 phút trước khi đi ngủ (Nguồn: vix.com)
4. Không uống nước trong khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, hệ tiêu hóa cũng phải làm việc vất vả hơn, rất có hại.
Không uống nước trong bữa cơm (Nguồn: khoahoc.tv)
5. Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục vì uống nước như vậy sẽ tạo áp lực lên tim và tác động tới tim. Tốt nhất, nên uống nước đúng cách, uống thật chậm và uống thành từng ngụm nhỏ.
Không uống nước ngay khi vận động tay chân (Nguồn: baomoi)
6. Nước đun sôi để nguội để quá hai ngày thì không nên uống. Và nước đã đun sôi nên chứa trong bình lọc để đảm bảo chất lượng và phải uống hết trong ngày là tốt nhất.
>> Lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng
Tổng hợp
-160x90.jpg)
