Là người của nổi tiếng của showbiz, các diễn viên, ca sĩ đòi hỏi phải luôn có chế độ giảm cân hợp lí để giữ gìn vóc dáng. Cùng khám phá các bí quyết mà họ chia sẻ nhé!
Thói quen làm đẹp của Hà là thường xuyên uống 1 cốc nước chanh pha mật ong để ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể. Trong thực đơn của cô luôn có nhiều loại rau xanh và các thực phẩm cung cấp chất đạm thực vật, vitamin và các khoáng chất cần thiết như rong biển, hạnh nhân hay đậu nành.
Tăng Thanh Hà chia sẻ, là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có được một thân hình cân đối, do vậy bạn phải có chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên không nên vì muốn giảm cân mà dùng những cách làm thiếu khoa học khiến cơ thể phải chịu tổn thương.
Tăng Thanh Hà luôn có chế độ ăn kiêng khoa học (ảnh: suamuidep)
Thực đơn hằng ngày của cô nàng diễn viên này luôn không thể thiếu các loại trái cây và rau củ. Nhã Phương chia sẻ, để sở hữu làn da đẹp, một vóc dáng cân đối thì cơ thể cần phải bổ sung vitamin, chất dinh dưỡng đầy đủ.
Bên cạnh đó, việc có một giấc ngủ sâu cũng hỗ trợ cho việc tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh cho da.
Nhã Phương luôn bổ sung các loại trái cây rau củ trong thực đơn (ảnh: nguoinoitieng)
Ngô Thanh Vân chia sẻ bí quyết giảm cân của mình là phải đảm bảo cho cơ thể có đủ lượng nước mỗi ngày vì 70% cơ thể là nước. Tránh lạm dụng quá mức đối với các loại nước kích thích như trà, rượu, nước có gas hay cà phê cũng sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng chuẩn hơn.
Ngoài ra cũng nên chú ý đến các loại nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi, vì bưởi chứa nhiều vitamin và giúp “đánh tan” mỡ thừa rất hiệu quả.
Ngô Thanh Vân đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày (ảnh: baophunu)
Đối với Minh Hằng trong thực đơn của cô phải đảm bảo đủ các loại dinh dưỡng có từ rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp. Hạn chế những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột hay đồ chiên rán. Tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc sau 7h tối không nạp thêm lượng thức ăn nào cho cơ thể để không bị tích trữ năng lượng.
Theo Minh Hằng, ăn kiêng không phải là không ăn hoàn toàn, mà còn phải cân bằng sao cho đầy đủ dinh dưỡng hằng ngày. Bên cạnh đó, uống nhiều nước là không thể bỏ qua, bởi vì nước tác động rất nhiều tới cơ thể...
Ca sĩ Minh Hằng luôn đảm bảo dinh dưỡng cho bữa ăn của mình (ảnh: baophunu)
Huyền My chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả của mình chính là không ăn tinh bột, không ăn đồ ngọt, đồ chứa nhiều chất béo, thay vào đó là ăn gạo lứt. Bên cạnh đó, kết hợp uống hỗn hợp nước detox để thanh lọc và đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.
Huyền My cho biết cô đã giảm được 4 kg trong 1 tuần nhờ uống nước detox thanh lọc cơ thể. Cô trộn hỗn hợp 8 ly nước lọc, 1 thìa cà phê gừng băm nhỏ, 1 trái dưa chuột, 12 lá bạc hà rồi để tủ lạnh qua đêm, uống thay nước lọc hàng ngày để đốt lượng mỡ thừa.
Á hậu Huyền My đã từng giảm được 4 kg trong 1 tuần (ảnh: nguoinoitieng)
Nguồn: depplus
-160x90.jpg)
