Những sai lầm trong việc chăm sóc sức khoẻ

Truyền nước biển bừa bãi

Chúng ta thường chỉ biết đến mặt lợi ích của truyền nước biển khi mệt mỏi, mà không hề đề phòng tác hại khi truyền một cách bừa bãi. Nguyên nhân là do không phải thời điểm nào cũng phù hợp để truyền nước biển vào cơ thể.

Trong một số trường hợp bị mệt mỏi mà cơ thể bị mất nước, ngộ độc…, truyền nước biển sẽ mang lại tác dụng rất nhanh. Tuy nhiên, nếu áp dụng một cách bừa bãi, “vô thưởng vô phạt” thì phương pháp này sẽ gây ra rất nhiều nguy hại. Nó có thể gây sưng phù ở vùng kim truyền tiếp xúc, gây sốc với các biểu hiện như rét run, sắc mặt tái nhợt, vã mồ hôi, khó thở, đau ngực... Trường hợp này vô cùng nguy hiểm, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến mất mạng.

Ngủ thật nhiều

Một giấc ngủ ngắn lúc mệt mỏi sẽ giúp chúng ta phục hồi sức khỏe nhanh chóng, nhưng nếu bạn “lợi dụng” lý do mệt mỏi để cho phép bản thân ngủ “thả ga” thì hãy cẩn thận nhé! Ngủ quá nhiều lúc mệt mỏi không những không mang lại tác dụng, mà nó còn khiến bạn mệt hơn, làm chúng ta bị đau đầu, đau lưng, nhức mỏi... Về lâu dài, điều này sẽ kéo theo rất nhiều căn bệnh như tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch, trầm cảm… Nghiêm trọng hơn, ngủ quá nhiều còn có thể dẫn đến chứng ngưng thở hay tắc nghẽn lúc ngủ, ảnh hưởng cực nghiêm trọng tới sức khỏe và tính mạng của bạn.

Ăn tăng cường

Nhiều người, nhất là các bậc phụ huynh thường có tâm lý để người mệt mỏi ăn thật nhiều để bồi bổ cơ thể. Thực tế, những món ăn bổ dưỡng tuy rất tốt với người đang mệt mỏi, căng thẳng, nhưng nếu ăn quá nhiều, món nào cũng ăn thì rất dễ phản tác dụng.

Ăn quá nhiều cũng gây ra rất nhiều bệnh như béo phì, bệnh dạ dày, đường ruột, loãng xương, suy nhược thần kinh, viêm tụy…, thậm chí còn dẫn đến ung thư. Nguyên nhân là do việc ăn nhiều quá mức cần thiết sẽ khiến các bộ phận phải làm việc quá tải, cơ thể bị thừa chất, gây ra tác dụng phụ, tác dụng ngược.

Nghỉ ngơi 24/24

Tâm lý để cơ thể được nghỉ ngơi 24/24 khi mệt tưởng rằng là một cách làm tốt để phục hồi sức khoẻ, nhưng thực tế lại không hề hiệu quả. Ngồi lỳ một chỗ dễ khiến chúng ta bị thoái hóa cơ, xương, béo phì, mắc các bệnh tim mạch, khiến tụy hoạt động quá tải, ảnh hưởng xấu đến tâm lý… và còn làm tăng nguy cơ tử vong.

Tốt hơn hết, khi mệt mỏi, chúng mình chỉ nên nghỉ ngơi một lúc, ngoài ra, hãy đứng dậy đi dạo, vươn vai, hít thở bầu không khí trong lành. Cách này sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn đấy!