Ai trong chúng ta cũng biết 70% cơ thể chúng ta là nước, nhưng ít ai biết uống nước như thế nào cho đúng cách. Uống nhiều nước quá trong cùng một lúc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu một người không ăn gì cả và chỉ uống nước thôi, thì có thể sống được một tháng, nhưng nếu không uống nước thì chỉ sống được chưa tới một tuần.
Uống nước không chỉ đơn thuần là giải khát. Uống quá nhiều sẽ tiểu nhiều, gây áp lực cho thận; còn nếu uống nước quá ít thì bạn sẽ trở nên xấu xí với da khô, tóc thì dễ gãy rụng,… Vậy uống nước đúng cách là như thế nào, cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé:
70% cơ thể chúng ta là nước (Nguồn: kangaroovietnam)
- 6-7h sáng sau khi thức dậy bổ sung ngay cho cơ thể một ly nước sau một giấc ngủ dài, để loại bỏ chất độc, chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi đi ngoài trời nắng nóng về, không nên uống ừng ực nước mà phải uống từ từ, từng ngụm nhỏ.
- 8-9 giờ: uống một ly nước ngay khi bạn đến công sở để lấy lái sự sảng khoái cho cơ thể để bắt đầu ngày dài làm việc.
- 11h: sau giờ làm việc trong phòng máy lạnh, không khí ngột ngạt làm da bạn khô ráp. Hãy uống một cốc nước để giữ ấm cho cơ thể nhé.
- 12h: uống 1 ly nước sau bữa ăn trưa, giúp tiêu hóa tốt
- 15-16h: bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc, hãy đứng dậy uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.
- 17h: một lý nước trước khi rời khỏi văn phòng nhé
- 22h: uống 1 ly nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng giúp cơ thể phòng chống nguy cơ cục máu đông.
Uống nước đúng cách mỗi ngày (Nguồn: maylocnuocgokangaroo)
Mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể 40ml nước, trung bình là khoảng 1,5 -2 lít nước uống hàng ngày
Mỗi ngày uống trung bình từ 1,5 - 2 lít nước (Nguồn: baomoi)
>> Công dụng kỳ diệu của nước dừa đối với sắc đẹp
Tổng hợp
-160x90.jpg)
