Việc bạn tập trung quá nhiều và làm việc trên máy tính sẽ khiến cho bạn bị tình trạng mỏi mắt. Bạn nên tìm hiểu và chữa trị cho đôi mắt với những lúc như thế.
- Chảy nước mắt hoặc có cảm giác nóng mắt là biểu hiện đầu tiên khi bạn thấy mỏi mắt
- Cảm giác mắt căng ra và nhìn mờ mọi vật xung quanh hoặc nhìn ra 2, 3 hình.
- Đau đầu+ mỏi cổ+ khó tập trung
- Mắt trở nên khó chịu và cảm giác càng ngày càng tăng lên mỗi khi đọc sách báo hoặc xem TV…
Mỏi mắt vì làm việc quá lâu
- Mắt điều tiết quá độ trong quá trình làm việc, căng ra hết mức khi sử dụng máy tính hoặc tivi để nhìn rõ hơn…
- Đọc sách hoặc học bài trong điều kiện ánh sáng không đủ, tối.
- Dễ xảy ra cho các bạn bị cận, loạn hoặc viễn thị nhưng học hành và giải trí mà không mang kính phù hợp với mắt.
- Do yếu tố tâm lý như: cơ thể đang mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng làm việc và học tập.
- Do thói quen ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, hoặc đang trong thời kỳ ăn kiêng và không cung cấp cho cơ thể đủ chất để nuôi thần kinh thị giác cũng là nguyên nhân dẫn đến mỏi mắt.
Mỏi mắt có những ảnh hưởng nhất định đến đời sống cá nhân và gây ra những trở ngại trong quá trình làm việc cũng như học tập hoặc tham gia các hoạt động xã hội khác… Vì vậy việc chăm sóc mắt để phòng tránh các bệnh về mắt luôn là vấn đề cấp thiết của mỗi người, để có được một đôi mắt sáng trong và tinh tường bạn sẽ tự tin làm tốt những phần việc của mình hơn nhưng không dễ để làm việc đó. Các bạn nên chú ý và thực hiện những điều sau để giúp phòng tránh và chữa trị bệnh mỏi mắt cho đôi mắt nhé:
- Đeo kiếng mát khi đi đường cả khi trời nắng và không nắng, vì gió bụi môi trường sẽ làm khô mắt và bụi sẽ làm mờ đôi mắt của bạn.
- Không để không khí thổi trực tiếp vào mắt như: quạt gió hoặc máy lạnh…
- Tránh các động tác gây kích thích mắt hoặc cọ xát mắt như dụi mắt khi mỏi mắt hoặc có bụi bay vào mắt.
- Có khoảng cách nhất định và thích hợp để đọc sách báo hoặc truyện là từ 30- 50 cm
- Thường xuyên uống trà xanh hoặc uống sữa, chú trọng ăn các thức ăn có nhiều vitamin A như cà rốt, rau cải xanh, thịt bò, gan cá…
- Giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ và thoáng mát.
- Nếu bắt buộc phải ngồi làm việc trên máy tính hoặc học hành quá lâu, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi mỗi tiếng 1 lần, mỗi lần khoảng 5 phút để mắt bạn được thoải mái, thư giãn.
- Chăm sóc và bảo vệ mắt hàng ngày bằng thuốc nhỏ mắt các loại thuốc nhỏ mắt phù hợp để rửa mắt và làm êm dịu mắt cũng như phòng tránh các triệu chứng mỏi mắt.
Tránh dụi mắt để không làm tổn thương mắt
>> Một số loại nước uống nên và không nên uống ngày nắng nóng
Nguồn: Kênh 14
-160x90.jpg)
