Với thời tiết càng ngày càng nóng, bạn nên có chế độ ăn, uống cho phù hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
- Nước rau má hoặc diếp cá: Bạn có thể xay lấy nước uống hoặc nấu các món canh với rau má và rau diếp cá, để dễ uống bạn có thể thêm chút đường, rau má và diếp cá có tác dụng giải nhiệt rất tốt.
- Nước chanh nóng hoặc lạnh: khi mua chanh về bạn vắt lấy nước cho vài lát vỏ chanh thái nhỏ vào ly. Chanh chứa nhiều vitamine C và nhiều vitamin khác, vừa có công dụng giải khát hiệu quả, vừa giải nhiệt rất tốt, lại còn tác dụng giúp bạn có một làn da đẹp.
- Nước uống từ dưa hấu: Bạn gọt bỏ vỏ sau đó xay hay ép lấy nước rồi cho chút đường uống vừa giải nhiệt vừa giải khát và bổ dưỡng các chất dinh dưỡng.
- Uóng nước mía: Nước mía có tác dụng giải nhiệt vừa giải khát lại bổ dưỡng nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe vì nhờ mía có vị ngọt và tính hàn.
Nước mía giúp cơ thể giải nhiệt
- Thức uống được chế biến từ sữa chua: Sữa chua rất tốt cho cơ thể trong ngày nóng vì nó có lợi cho tiêu hóa và nhất là phụ nữ vì sữa chua còn giúp làm đẹp da.
- Nước trà xanh: Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ tế bào chết và tái tạo làn da, đồng thời chứa vitamin C giúp làm mát cơ thể, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua da nhờ uống trà xanh.
- Đậu hũ được cho là món ăn mát và có thể chế biến được nhiều món khác nhau giúp bữa ăn thêm phong phú.
- Canh mồng tơi được cho là loại canh giúp cơ thể giải nhiệt bậc nhất, mồng tơi nấu cua được nhiều người ưa thích trong những ngày nắng nóng lại bổ vì giàu canxi từ cua.
- Canh khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, nó có vị đắng và tính hàn, thanh hỏa giúp giải nhiệt,có thể làm đồ ăn thức uống vào mùa nóng thì rất tốt cho cơ thể.
Canh khổ qua giúp thanh lọc cơ thể
- Các món ăn được chế biến từ cà rốt, trong cà rốt có chứa vitamin A & B. Vitamin A là loại vitamin rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh. Các loại vitamin B thì giúp cho cơ thể săn chắc và duy trì trẻ lâu và làm sáng da...
- Canh rau dền có vị ngọt và tính mát, có công dụng giải nhiệt rất tốt, đồng thời chứa nhiều chất như sắt và canxi.
- Canh rau ngót rất tốt cho sức khoẻ nhất là các sản phụ sau khi sinh. Rau ngót là thứ rau mát và bổ, nó có tác dụng giải nhiệt cao.
- Ngoài ra, nên ăn các loại trái cây như: cam quít là họ trái cây chứa nhiều vitamin C nhất nên các loại quả này cực tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể ngày nắng nóng. Cam và quít giúp bạn phòng chóng các bệnh như cảm nắng, sốt do thời tiết nóng bức cùng sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn.
>> Tips bảo vệ mái tóc giữa thời tiết nắng nóng
Nguồn: Infonet
-160x90.jpg)
