Collagen rất cần thiết đối với phụ nữ trong việc chăm sóc da, việc bổ sung collagen bằng thực phẩm đang được các chị em lựa chọn nhiều.
Có thể bạn chưa biết bắp cải là một trong những loại thực phẩm nổi tiếng giúp tăng khả năng sản xuất collagen cho da của bạn. Theo nhiều nghiên cứu thì trong bắp cải chứa rất nhiều các vitamin A, B, C, và E cùng với các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật như lutenin có thể giúp chống lại các gốc tự do giúp bạn có làn da mịn màng và tràn đầy sức sống.
Bổ sung collagen bằng bắp cải
Quả bơ là một loại trái cây rất tuyệt vời trong việc chăm sóc da tự nhiên cho ban. Trong trái bơ rất giàu vitamin E và nó giúp chống lại các gốc tự do và cung cấp axit béo omega-3 cho làn da, làm tăng sản xuất collagen cho bạn một làn da hồng hào và trẻ trung. Bổ sung bơ vào thực đơn ngay để cải thiện lượng collagen cho da ngay lập tức nhé.
Trong đậu chứa nhiều kẽm và axit hyaluronic giữ cho làn da của bạn luôn căng mọng và săn chắc một cách khỏe khoắn. Và khi da không bị thiếu độ ẩm thì sẽ dễ dàng ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện sớm. Đậu là một trong những thành phần quan trọng nhất có tác dụng kích khích sự phát triển tế bào của cơ thể, giúp bổ sung collagen một cách hiệu quả
Bổ sung collagen bằng đậu
Có thể bạn chưa biết thì cà rốt không chỉ có sức chiến đấuvới mụn tuyệt vời mà còn thúc đẩy sản xuất collagen bởi lượng lớn vitamin tự nhiên có trong cà rốt. Cà rốt tăng độ đàn hồi của làn da một cách mạnh mẽ, giúp phục hồi tự nhiên collagen rất tốt, cũng như làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da của bạn. Rất nhiều món ăn có thể chế biến từ cà rốt và cũng có thể làm sinh tố cà rốt.
Đậu nành là loại thực phẩm giúp thúc đẩy sản xuất collagen hiệu quả nhất. Trong đậu nành chứa một hormon thực vật gọi là genistein và chúng có khả năng làm tăng collagen, tăng cường độ đàn hồi da và ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da một cách mạnh mẽ.
>> Xương chắc khỏe nhờ bổ sung đúng vitamin
Nguồn: Phụ Nữ News
-160x90.jpg)
