Tập thể dục rất tốt cho cơ thể nói chung và từng bài tập lại có một tác động riêng đối với từng bộ phận. Các bài tập sau sẽ rất phù hợp cho não, giảm stress, trầm cảm, cải thiện khả năng tập trung, sản sinh ra hoocmone hạnh phúc cho cơ thể
Đạp xe đạp giúp bạn thoát khỏi stress.
Đi bộ nhanh phòng tránh bệnh trầm cảm và giải tỏa mệt mỏi, tình trạng uể oải.
Các bài tập sức bền tăng cường khả năng học tập
Các bài tập nâng cao sức mạnh cơ thể sẽ cải thện khả năng tập trung.
Aerobic thúc đẩy hoạt động trí não và nâng cao sự tự tin
Bơi giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng và thư thái vào ban đêm.
thường xuyên tập luyện còn cải thiện chứng mất ngủ.
Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng kích thích sản sinh ra hormone hạnh phúc trong cơ thể.
DQ_Nguồn Internet
-160x90.jpg)
