Các loại nước uống nào nên và không nên uống khi đi ngoài nắng về? Thử tìm hiểu chúng dưới đây xem có tác dụng gì nhé!
Nước cam, chanh
Cam, chanh cung cấp nhiều vitamin C, là loại nước uống rất tốt cho sức khỏe. Làm giảm sự tích lũy độc tố, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Khi đi ngoài trời nắng về, thay vì ăn cam, chanh lạnh, hãy sử dụng nước cam, chanh ấm để cơ thể dễ hấp thụ hơn.
Nước ép cam chanh giúp giảm cân hiệu quả (ảnh: meovatdaoisong)
Nước trà
Đây là loại nước uống tốt cho cơ thể, không những giúp bạn hạ nhiệt, giải khát, mà trà còn lấy lại sức và xóa đi cảm giác mệt mỏi, choáng váng vì đi nắng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên sử dụng trà quá nóng và trà để qua đêm vì lúc này trà sẽ bị xỉn màu và mất đi các chất có ích cho cơ thể.
Trà tươi hạ nhiệt hiểu quả (ảnh: kenh14)
Nước lọc ấm
Nước lọc là phương pháp cung cấp nước cho cơ thể nhanh và hiệu quả nhất. Bạn nên uống khoảng 250-300ml mỗi lần ở nhiệt độ từ 30 - 40 độ C là thích hợp nhất.
Uống nước lọc ấm mỗi ngày để cơ thể cấp đủ nước (ảnh: lamvietthienthanh)
Sữa
Sữa có tác dụng hạ nhiệt rất cao, giúp bạn tỉnh táo sau cơn đau đầu vì nắng nóng. Sử dụng sữa ấm vừa cấp nước kịp thời vừa ngăn chặn tình trạng mệt mỏi.
Nước đá
Nước đá không những không làm bạn hạ nhiệt khi thời tiết nắng nóng mà nó còn là nước uống hại cơ thể. Khi bạn uống quá nhiều nước đá trong lúc cơ thể đang nóng, bạn sẽ bị mất nước nhiều hơn, kéo theo nguy cơ bị bệnh viêm họng và các bệnh về đường hô hấp rất cao.
Uống nước đá nhiều có hại sức khỏe (ảnh: thuoccollgen)
Nước dừa
Nước dừa có vị mát, thanh khiến nó trở thành đồ uống hạ nhiệt của nhiều người. Tuy nhiên, theo Đông y, đây là loại nước nên tránh uống khi đi nắng. Vì nước dừa có tính hàn, giải nhiệt rất nhanh nhưng cũng khiến nhiệt độ cơ thể xuống thấp đột ngột, tay chân bủng rủng, choáng váng khi đi ngoài nắng về. Nếu bạn vừa vận động mạnh, cảm thấy cơ thể đang nóng nên tránh sử dụng nước dừa hoặc phải ngồi nghỉ một lúc rồi uống từng ngụm nhỏ một.
Tránh uống nước dừa khi cơ thể nóng (ảnh:vietq)
Nguồn: Kenh14
-160x90.jpg)
