Bạn thường thức dậy muộn vào buổi sáng và vội vàng đến nơi làm việc với tâm trạng cáu kỉnh. Bạn có biết rằng, điều này đồng nghĩa với việc bạn đã thực hiện những thói quen buổi sáng có hại cho mình.

Việc thực hiện những nguyên tắc trong cuộc sống để luôn khỏe mạnh tưởng chừng phức tạp nhưng thực tế lại vô cùng đơn giản.

Chuyên gia tâm lý Gretchen Rubin thuộc Dự án Hạnh phúc đã công bố nghiên cứu bí kíp giúp chúng ta tập trung - đó là khuấy thìa trong cốc cà phê.

Nghiên cứu mới đây của các chuyên gia Australia đã chỉ ra, mỗi yếu tố của sự tức giận sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ và vượt trội hơn.

Đặt chuông báo thức thật lớn là giải pháp của rất nhiều bạn để chống lại cơn buồn ngủ lúc bình minh. Tuy nhiên, cách này rất ít khi mang lại tác dụng đánh thức, mà trái lại còn để lại nhiều hậu quả xấu cho sức khoẻ.

Một nghiên cứu mới đây trên chuột bạch của Trường đại học Y Tulane, New Orlean (Mỹ) đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ khiến khối u phát triển nhanh gấp 2,6 lần so với việc ngủ trong bóng tối.

Các bí quyết này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ và chống lại bệnh đãng trí đấy!

Khi bị stress, bạn sẽ thấy có những phản ứng lạ của cơ thể. Đây là cách cơ thể báo hiệu cho bạn rằng đã đến lúc bạn cần nghỉ ngơi và loại bỏ stress càng nhanh càng tốt.

Chuyên gia cho biết, muốn thoát khỏi trạng thái ngái ngủ để hoàn toàn tỉnh táo thì cách nhanh nhất là mở rèm cửa đón ánh bình minh ngay sau khi ngủ dậy. Lúc này, cơ thể mới ngừng bài tiết chất gây ngủ melatonin, tăng bài tiết chất serotonin (hóc môn mang lại cảm giác hạnh phúc và vui vẻ).

Làm việc trong một văn phòng không có cửa sổ có thể "lấy đi" của bạn 46 phút giấc ngủ một đêm

Thường xuyên vận động, ăn uống điều độ và chia sẻ với bạn bè là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, sống lâu.

Ăn nhẹ một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ, để nhiệt độ phòng vừa phải, bật một chút nhạc êm dịu... là bạn có thể dễ dàng đi vào giấc mộng.

Nhảy dây là một hoạt động hết sức đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả trong việc trong việc đốt cháy calo và mỡ thừa. Hơn nữa, hoạt động này lại rất thích hợp với phụ nữ.