Các loại thực phẩm hàng ngày bạn sử dụng có tác động rất lớn đến quá trình thụ thai của bạn. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn thụ thai hiệu quả và tốt nhất mà bạn có thể sử dụng.
Món ăn vặt này rất được các chị em ưa thích và nó cũng chứa một hàm lượng phong phú các chất dinh dưỡng bao gồm cả kẽm và vitamin E. Kẽm rất cần thiết cho việc sinh sản, giữ hormone và trứng được khỏe mạnh, và tạo ra các tế bào mới cho sự tăng trưởng. Vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng nhất để bảo vệ trứng khỏi bị hư hại, nó tạo ra một lớp đệm chắc khỏe ở thành tử cung, tăng khả năng thụ thai và mang bầu.
Hạt bí (Nguồn: Khoedep360)
Hãy nhớ bảo quản hạt bí trong lọ kín, tránh nhiệt độ và ánh sáng để giữ cho các axit béo thiết yếu và vitamin E khỏi bị mất đi.Bạn có thể sử dụng hạt bí trong những bữa ăn vặt, nhâm nhi cả ngày vừa giúp bạn có thêm sức khỏe mà còn giúp bạn tăng khả năng thụ thai.
Nước chanh được sử dụng như một loại nước giải khát hàng ngày, chanh còn được sử dụng trong việc chăm sóc da, trị mụn trứng cá, trị tàn nhang hiệu quả. Đặc biệt chanh còn có tác dụng hỗ trợ trong quá trình thụ thai của bạn cũng rất tốt. Chanh cũng giúp tiêu hóa hiệu quả để cơ thể mẹ bầu có thể nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày.
Trong nhiều thế kỷ, nước chanh đã được sử dụng như một phương thuốc nhằm hỗ trợ và thúc đẩy khả năng sinh sản, giúp tăng lượng nước và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào giúp bảo vệ trứng và thành tử cung cũng như tinh trùng khỏi tác hại từ các độc tố. Axit trong chanh giúp cân bằng lượng axit-kiềm của cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với kích thích tố và đảm bảo một môi trường thuận lợi cho tinh trùng hoạt động.
Ổi là một loại trái cây dễ ăn được rất nhiều người yêu thích, không chỉ tốt cho sức khỏe. Trong ổi có các chất chống oxy hóa có trong quả ổi giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại xấu do các gốc tự do từ môi trường bên ngoài. Ổi cũng chứa một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm vitamin C và E, kẽm, lycopene, chất đạm, chất xơ,...giúp tạo ra lượng tinh trùng khỏe mạnh, có khả năng hoạt động tốt và thụ tinh cho trứng.
Quả ổi (Nguồn: Khoedep360)
Kẽm trong quả ổi hỗ trợ bào thai phát triển bình thường. Ngoài ra chất proanthocyanidin còn hỗ trợ lưu lượng máu đến khu vực sinh dục nam, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động tình dục. Do đó, bạn có thể ăn ổi thưởng xuyên để giúp khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
Các chất chống oxy hóa trong cà chua sấy chủ yếu là chất béo hòa tan, có tác dụng bảo vệ lớp mỡ của cơ thể ở các cơ quan sinh sản, trứng và tinh trùng. Loại cà chua này cũng chứa hàm lượng lycopene cao, một hợp chất đã được chứng minh là hỗ trợ tích cực cho khả năng sinh sản ở nam giới, đặc biệt đối với những trường hợp lượng tinh trùng thấp, đảm bảo sự hoạt động lành mạnh của tinh trùng.
Đặc biệt, hàm lượng lycopene trong cà chua sấy có thể cao hơn gấp mười lần so với cà chua tươi. Cà chua phơi khô còn chứa carotenoid tan trong chất béo, giúp tăng cường sức khỏe tình dục. Sự cân bằng natri và kali đảm bảo việc loại bỏ các độc tố có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Lê là loại trái cây cũng khá phổ biến, là loại trái cây được sử dụng trong việc giải khát mùa hè cũng rất hiệu quả. Không chỉ có giá trị về dinh dưỡng, quả lê còn có tác dụng trong việc hỗ trợ quá trình thụ thai cũng rất hiệu quả.
Quả lê (Nguồn: Khoedep360)
Quả lê chứa hàm lượng dồi dào các chất xơ hòa tan, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố ngoài môi trường gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngoài ra chúng cũng rất hữu ích trong việc điều chỉnh hoạt động tiêu hóa và giúp hỗ trợ cân bằng hormone nữ đúng mức, điều chỉnh nồng.
>>Thói quen xấu cần tránh khi mang thai
>> Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai qua từng tháng
Nguồn: Khoedep360
-160x90.jpg)
