Nếu bạn đang muốn giảm cân, đừng tùy tiện tìm đến những viên thuốc giảm cân nhiều rủi ro mà không có sự hướng dẫn của bác sỹ, thay vào đó, hãy vào ngay gian bếp và tìm kiếm những loại nguyên liệu tuyệt vời dưới đây. Dù chỉ một thìa nhỏ, chúng cũng có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ cho quá trình giảm cân, giúp cơ thể dần trở nên thon gọn.
1. 1 thìa mật ong hỗ trợ tiêu hóa
Trong mật ong có enzyme và nhiều chất chống oxy hóa rất có lợi cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa - hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tránh tích mỡ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn lưu ý là lượng enzyme trong mật ong rừng dồi dào hơn mật ong công nghiệp do đã qua nhiều công đoạn chế biến.
2. 1 thìa giấm táo ổn định đường huyết
Giấm táo có rất nhiều công dụng đối với cơ thể - cả bên trong lẫn bên ngoài. Khi thêm một thìa cà phê giấm táo vào khoảng 350ml nước thì sẽ vừa được bổ sung nước, vừa nhận thêm dưỡng chất mà chỉ nước thôi không mang lại được cho bạn, vừa giúp ổn định đường huyết trong máu. Bạn nên sử dụng loại giấm táo tự nhiên.
3. 1 thìa dầu dừa giảm cảm giác thèm ăn
Tuy dầu dừa có nhiều chất béo bão hòa hơn so với hầu hết các loại dầu khác nhưng đó lại là những chất béo tốt có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể dùng dầu dừa khi nấu nướng, hoặc dùng trực tiếp nếu muốn “kiềm chế” mình giữa những bữa ăn vì dầu dừa sẽ tạo cho bạn cảm giác no giả, ngoài ra còn tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ.
4. 1 thìa gừng đốt cháy calorie
Tất nhiên bạn không phải ăn mỗi lần một thìa đầy gừng băm hay bột gừng, vì ai cũng biết gừng khá cay, mà chỉ cần sử dụng chia nhỏ trong khi nấu nướng mỗi ngày. Công dụng của gừng sẽ được phát huy, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn đốt được nhiều calories mỗi giờ, vì thế mà có thể giảm cân mà không cần quá cố!
5. 1 thìa nghệ chống oxy hóa
Nghệ có màu sắc đặc trưng và hương vị nồng cay khó tả, ngoài ra cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tiêu mỡ, có khả năng kháng viêm giảm đau, và làm tăng năng lượng vận động để giúp cơ thể giảm cân nhanh khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn có thể dùng nghệ khi nấu nướng bình thường, hoặc pha với nước ấm để uống.
-160x90.jpg)
