10 nguyên liệu, 1 thìa giúp bạn giảm cân chỉ trong góc bếp (phần 2)

Nếu bạn đang muốn giảm cân, đừng tùy tiện tìm đến những viên thuốc giảm cân nhiều rủi ro mà không có sự hướng dẫn của bác sỹ, thay vào đó, hãy vào ngay gian bếp và tìm kiếm những loại nguyên liệu tuyệt vời dưới đây. Dù chỉ một thìa nhỏ, chúng cũng có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ cho quá trình giảm cân, giúp cơ thể dần trở nên thon gọn.

1 thìa hạt lanh chứa nhiều omega-3

Hạt lanh không chỉ giúp chúng ta no cho đến bữa sau mà còn nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, nhiều chất béo omega-3 rất cần thiết cho cả cơ thể và hoạt động trí não. Chưa quen thuộc lắm với người Việt nhưng cách dùng loại hạt này không có gì phức tạp, bạn có thể rắc lên salad, cho vào súp, hoặc xay cùng trong ly sinh tố uống mỗi ngày để tăng thêm dưỡng chất mà không thay đổi mùi vị của món ăn.

1 thìa quế giúp bổ sung chất xơ và khoáng chất

Quế không chỉ có mùi thơm đặc sắc mà còn chứa nhiều chất xơ và khoáng chất - bằng cách cung cấp cho cơ thể đủ hai nhu cầu này, bạn sẽ dễ dàng có được hoặc duy trì cân nặng mong muốn. Bạn đừng ăn trực tiếp bột quế, mà có thể trộn quế với mật ong, tỉ lệ 1-1 và hòa vào nước ấm, uống vào bất cứ lúc nào trong ngày.

1 thìa nước cốt chanh để tăng cường miễn dịch

Một thìa nước cốt chanh pha cùng một cốc nước ấm vào mỗi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, khỏe khoắn và tỉnh táo hơn, hệ miễn dịch cũng được hỗ trợ tốt hơn. Thực tế, hệ miễn dịch tốt là điều kiện cần để bạn giảm cân, vitamin C trong chanh sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ tích tụ bao năm qua. Tính kiềm mà nước chanh cung cấp cũng giúp độ pH trong cơ thể của bạn nghiêng về hướng có lợi cho việc giảm cân. 

1 thìa ca cao đen để tăng cường chất chống oxy hóa

Hợp chất polyphenol trong bột ca cao không chỉ giúp bạn đã cơn thèm, tỉnh giấc ngủ, đánh thức mọi giác quan mà còn cho một sức khỏe tốt hơn, dễ giảm cân, cải thiện chức năng tiêu hóa, bớt trữ nước kiếm cơ thể nhẹ nhàng hơn.

1 thìa quả bơ cung cấp chất béo có lợi

Quả bơ ngon mịn màng, dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất xơ, nhiều chất béo tốt giúp cơ thể đốt mỡ thừa. Không chỉ thế quả bơ còn chứa nhiều kali, là loại chất khoáng cần thiết cho quá trình giảm cân.

Với những thứ vừa được liệt kê ở trên chỉ cần một thìa mỗi ngày, quá dễ để thực hiện và giảm cân đâu còn là vấn đề khó!