Cách giảm cân của phụ nữ nhật bản

Để có một thân hình thon thả, mảnh mai, người phụ nữ nhật bản có thói quen ăn uống cực kì khoa học. Hãy cùng khám phá bí quyết đó nào.

Phong phú và cân bằng về chế độ ăn uống

Mọi người thường nghĩ rằng người Nhật chỉ ăn sushi thôi, nhưng họ có chế độ ăn uống rất phong phú và cân bằng. Phụ nữ Nhật thích kết hợp ăn cá, rong biển, rau, đậu nành, gạo, trái cây và trà xanh với nhau. Chế độ ăn uống của người phụ nữ Nhật Bản rất đa dạng, phong phú và hầu như không ăn vặt và ăn các loại thực phẩm chứa nhiều calo, tích tụ trong cơ thể.

Bữa ăn phong phú của người nhật bản

Phụ nữ Nhật giảm cân bằng cách thường ăn thực phẩm tươi. Thời tiết là một nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến chế độ ăn uống của các cô gái Nhật Bản: họ thường ăn thịt, cá, đồ uống nóng và súp vào mùa đông, và họ thích súp lạnh, hải sản, mì ramen lạnh và xà lách  vào mùa hè.

Cách thức chế biến thức ăn

Người Nhật thường chế biến thức ăn bằng cách như hầm, nướng, hấp hoặc chiên với lượng dầu tối thiểu. Khi lúc nấu, các loại rau sẽ được cắt lát để chúng trông đẹp hơn và nấu nhanh hơn. Lợi thế từ cách thức nấu ăn của người Nhật là thực phẩm giữ lại được lượng chất dinh dưỡng cao nhất có thể. Phụ nữ Nhật Bản rất thích ăn rau và thường hạn chế ăn gia vị vì sợ ảnh hưởng đến dạ dày, gan, thận.

Nền văn hóa ăn uống

Tại Nhật Bản, ăn uống cũng là một nghi thức vô cùng đặc biệt cũng là cách phụ nữ nhật giảm cân. Phụ nữ Nhật ăn rất chậm, ít thức ăn và ăn trong nhiều đĩa, bát nhỏ. Người Nhật ít khi trang trí thức ăn để giữ lại hương vị tự nhiên của chúng. Trong mỗi món ăn đều được lấy ra với lượng vừa phải và người Nhật không bao giờ bày những đĩa bát đầy ắp thức ăn để hạn chế ăn quá nhiều, lãng phí thức ăn.

Văn hóa ăn uống của người nhật

Thay vì ăn bánh mì thì họ sẽ ăn cơm

Gạo là một phần thiết yếu và quan trọng trong mỗi bữa ăn của người Nhật. Các cô gái Nhật không thích ăn bánh mì để giữ vóc dáng mảnh mai và thon thả nhất.

Bữa chính trong ngày là bữa ăn sáng

Bữa sáng là bữa ăn chính, quan trọng nhất trong ngày tại Nhật Bản. Trong khi ăn, cách giảm cân của các cô gái Nhật là sẽ ăn nhiều món ăn bao gồm: cá, cơm, súp miso và một món ăn đậu nành với rau xanh kết hợp với tảo biển và trà.

Tuyệt đối không ăn đồ ngọt

Phụ nữ Nhật Bản hiếm khi ăn đồ ngọt như: bánh ngọt hoặc kem bơ. Thậm chí họ còn có một loại kem bằng gạo gọi là mochi. Các món tráng miệng của họ thường có lượng chất béo rất thấp và  rất ít đường.

>> Bí quyết giảm cân giữ dáng của sao việt

Nguồn: Em Đẹp