Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng đeo bám của phụ nữ. Những thói quen trong cuộc sống vô tình lại góp phần làm tăng thêm size vòng eo và gia tăng mỡ bụng cho bạn.
Cùng Bloglamdep tìm hiểu phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây nhé!
1 nhánh rau mùi tây hoặc rau mùi
1 trái dưa chuột
1 muỗng mật ong
1 muỗng nước chanh
1 muỗng gel nha đam
1 muỗng canh gừng
1/2 ly nước
Nguyên liệu đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà (ảnh: kenhphunu)
Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu.
Bước 2: Xay nhuyễn các nguyên liệu trên cho đến khi thu lại thành một hỗn hợp đồng nhất.
Bước 3: Uống ly nước này vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
Lưu ý là bạn cần thực hiện phương pháp này liên tục và đều đặn mỗi ngày để đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhé!
Tư thế ngồi: Ngồi làm việc lâu dễ khiến cơ thể mệt mỏi nên chị em thường xuyên ngồi với tư thế cong lưng để đỡ cảm thấy mỏi lưng. Tuy thoải mái nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống, ngồi cong lưng còn tạo áp lực cho vùng bụng dưới, khiến tích tụ mỡ bụng nhiều hơn. Vì thế khi làm việc bạn nên chọn ngồi đúng tư thể, thẳng lưng, mắt nhìn ngang màn hình để vùng bụng được thoải mái thư giãn.
Hoạt động bất cứ lúc nào có thể: Thay vì đi thang máy, bạn hãy giành thời gian khoảng 10 phút mỗi buổi sáng hoặc chiều để đi bộ lên văn phòng. Nếu văn phòng của bạn ở quá cao thì bạn có thể đi thang máy nửa quãng đường, còn lại hãy đi thang bộ. Đi thang bộ không những tốt cho sức khỏe, tốt cho vòng 2 mà còn tác động đến vùng bắp chân, đùi và vòng 3.
Uống đủ nước: Uống đủ nước sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn không còn có cảm giác đói, hạn chế sự thèm ăn. Đặc biệt là khi bạn bị lạnh, cơ thể của bạn có càng nhiều nước càng phải làm việc nhiều hơn để làm ấm nước trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn so với người uống ít nước.
Uống đủ nước mỗi ngày (ảnh: khoahoc)
Tập hóp bụng thường xuyên: Gồng hóp bụng và giữ như vậy càng lâu càng tốt, bất cứ lúc nào có thể, đây là một cách tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản cho vùng bụng. Thời gian đầu có thể bạn sẽ khó chịu vì không quen, nhưng chỉ cần kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy vùng bụng được cải thiện và mỡ bụng cũng từ từ bay biến.
Nguồn: phunutoday
-160x90.jpg)
