Muốn có vòng eo 56 cần tránh xa những thực phẩm này

Sau đây là một số những thực phẩm gây tăng cân mà các chị em nên lưu ý trong quá trình giảm cân.

>> Buổi tối cần lưu ý 5 điều này để bụng phẳng eo thon

Ngoài tập thể dục hằng ngày, thì một trong những cách để có vòng eo đẹp đó là kết hợp chế độ ăn uống khỏe mạnh. Sau đây là một số những thực phẩm gây tăng cân mà các chị em nên lưu ý trong quá trình giảm cân.

Bánh mì trắng

Thoạt nhìn bánh mì trắng không chứa chất béo, không có đường gây tăng cân, tưởng chừng như vô hại nhưng thật sự đây lại là một loại thực phẩm tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây tăng cân đấy! Trong bánh mì trắng có chứa hàm lượng men và gluten rất cao, đây chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và tạo nên mỡ bụng.

Bánh mì trắng thoạt nhìn không gây tăng cân nhưng nó lại là

thực phẩm khiến cân nặng của bạn không giảm được đấy! (Nguồn: newszing)

Kem, bánh kẹo ngọt

Không cần phải nhắc nhở nhiều, chắc chị em nào cũng thừa biết được rằng đường luôn là "kẻ thù" của vòng eo. Không chỉ khiến mỡ vùng bụng tăng lên nhanh chóng, đồ ăn ngọt như kẹo, bánh, kem... còn khiến da bạn xấu đi, và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Các loại đồ ăn chế biến sẵn như khoai tây chiên, gà rán, hamburger hay đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng chứa rất nhiều chất bảo quản, đăc biệt là nhiều muối để ướp thực phẩm lâu hư nên thường gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể, dẫn đến tăng cân, béo bụng.

Đồ ăn chứa nhiều muối

Tương tư như đồ ăn đóng hộp, những món ăn chế biến hằng ngày nếu chứa quá nhiều muối cũng sẽ gây nên tình trạng tích nước, khiến bạn dễ bị béo lên một cách nhanh chóng, trong đó vùng eo sẽ là vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Snack, khoai tây chiên,... là những món ăn vặt chứa rất nhiều muối khiến cân nặng mất kiểm soát.

(Nguồn: afamily)

Đồ chiên, rán

Các món đồ chiên, rán thường chứa nhiều dầu mỡ, đây thường là các loại chất béo bão hòa không tốt cho cơ thể. Không những thế, lượng natri và chất béo không có lợi khá cao, sẽ khiến dạ dày khó tiêu hoá nên càng dễ gây tích tụ và gây béo bụng, mỡ thừa...

Nước ngọt, đồ uống có ga

Hầu hết các loại đồ uống năm trong danh sách này đều chứa rất nhiều đường, chúng làm chậm quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho việc tích tụ mỡ, đặc biệt là phần mỡ bụng.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa rất có lợi cho cơ thể tuy nhiên các sản phẩm từ sữa như sữa có đường, bơ, pho-mát... lại chứa một hàm lượng chất béo bão hòa cao, dễ gây tích tụ mỡ bụng. Vì vậy, các bạn không nên ăn quá nhiều những thực phẩm này.