Massage vòng 1 khoảng 10- 15 phút mỗi buổi sáng và tối là cách để tăng kích thước vòng 1. Nên massage ngực thật nhẹ nhàng và đều đặn. Nên massage mỗi ngày và không nên bỏ vì sẽ làm ngực nhão, chảy xệ. Khi massage nên massage thật nhẹ nhàng. Không đè, ép, kéo mạnh tay làm tổn thương đến ngực. Khi đến kỳ đèn đỏ, thì nên ngừng việc massage vì sẽ làm ngực cảm thấy đau hơn. Massage giúp các mạch máu dưới da lưu thông tốt hơn, kích thích cơ thể tiết ra hormone prolactin giúp vòng 1 căng đầy và săn chắc hơn. Massage đúng cách tại nhà thường xuyên sẽ giúp chị em cải thiện một cách đáng kể kích thước vòng 1. Cùng khám phá bài viết dưới đây nhé:
7 bước massage tăng kích thước vòng 1 (Nguồn: Phauthuatnangnguc)
Bước 1:
Dùng các ngón tay vuốt nhẹ từ vùng sau tai kéo từ từ xuống xương quai xanh khoảng 10 lần nhé. Thực hiện động tác kéo nhẹ nhàng nhưng không hời hợt. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
Động tác massage này đem lại cảm giác thoải mái cho bạn, là bước khởi động cho các động tác massage phía sau.
Thực hiện động tác nhẹ nhàng, không quá hời hợt (Nguồn: tapchidanba)
Bước 2:
Xoa nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, theo vòng tròn. Mỗi bên 10 lần.
Bước 3:
Massage ngực theo vòng tròn từ dưới nách cho đến hết bầu ngực. Thực hiện mỗi bên 10 lần. Tay còn lại massage theo hướng ngược lại.
Bước 4:
Dùng hai tay, luân phiên đẩy từ dưới lên. Mỗi bên 10 lần
Bước 5:
Dùng ngón tay vuốt nhẹ từ ngực hướng lên đỉnh ngực (không phải núm vú) tuần tự từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong. Mỗi bên khoảng 10 lần.
Dùng ngón tay vuốt nhẹ (Nguồn: tapchidanba)
Bước 6:
Dùng tay ép nhẹ đỉnh ngực vào bên trong. Làm như vậy khoảng 2 lần.
Bước 7:
Dùng hai tay đỡ bầu ngực và nhấn nhẹ vào đó vài lần để máu lưu thông tốt hơn.
>>> Xem thêm: 5 cách làm giảm đau bụng khi tới ngày đèn đỏ
Theo tapchidanba
-160x90.jpg)
