Những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian đặc biệt nhạy cảm với chị em phụ nữ, cơ thể sẽ bị mất một lượng máu không nhỏ, hormone giới tính có nhiều thay đổi đồng thời cả người mệt mỏi, đau ê ẩm chủ yếu ở bụng và lưng. Vậy chú ý đến vấn đề bảo vệ sức khỏe trong thời điểm này là rất quan trọng đối với mỗi người. Cùng với việc xây dựng chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý cần tránh thực hiện những việc tránh làm ngày đèn đỏ điều sau đây:
Rất nhiều chị em phụ nữ có thói quen chờ khi đã đầy dich trong băng rồi mới thay, đây là thói quen không tốt vì khi để băng vệ sinh lâu có thể sinh nhiều vi khuẩn, nấm dễ gây viêm nhiễm cho cô bé. Thế nên, cần thay băng sau mỗi 3 - 4 giờ để luôn được khô thoáng và thoải mái trong những ngày vô cùng khó chịu này, bạn cũng có thể sử dụng băng vệ sinh hằng ngày với những ngày ra ít.
Vì nếu nhổ răng hoặc tiểu phẩu vào lúc này thì lượng máu sẽ chảy ra nhiều hơn bình thường. Hơn thế nữa, các hormone estrogen tồn trữ trong nướu khiến nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu. Khi nhổ răng lúc này sẽ gây đau hơn và mùi tanh của máu sẽ tồn tại lâu hơn.
Một sai lầm không nhỏ là các bạn rất hay đấm lưng vào ngày kinh nguyệt vì nghỉ sẽ đem lại cảm giác dễ chịu hơn nhưng đều đó lại có tác dụng ngược lại. Đó là bởi vì đấm vào lưng có thể khiến vùng chậu bị tổn tương, dẫn đến rong huyết, kéo dài kinh nguyệt và đau lưng hơn nữa đấy. Trường hợp, quá mỏi lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng để giảm đau mỏi.
Không đấm lưng vào ngày đèn đỏ ( Nguồn: Internet )
5. Không uống rượu bia, cà phê, trà đặc
Do lượng enzyme hangover nhiều hơn khi uống rượu bia vào ngày đèn đỏ làm phụ nữ dễ say hơn gan phải hoạt động nhiều hơn để đào thải, ảnh hưởng của rượu bia lên gan cũng tăng lên gây ra các bệnh về gan sau này, rượu bia còn chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, khiến cơ trơn tử cung co bóp mạnh gây nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt.
Khi lượng caffein trong cà phê và trà vào cơ thể dễ kích thích thần kinh và tim mạch làm kinh nguyệt dài hơn còn gây cảm giác bồn chồn, bức bối trong người.
Từ chối rượu bia vào thời kỳ kinh nguyệt ( Nguồn: Internet )
– Lượng muối cho vào cơ thể nhiều làm bạn khó tiêu, dễ bị kích thích và nổi giận.
– Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng dễ nổi mụn và bài tiết lượng dầu mỡ ra khỏi cơ thể khó hơn.
Để hạn chế tối thiểu những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như viêm nhiễm, đau bụng, kinh nguyệt kéo dài, cáu gắt.... của chị em phụ nữ vào thời kỳ kinh nguyệt, chúng ta không được làm vào ngày đèn đỏ 6 điều trên. Chị em nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có thêm nhiều hướng dẫn bổ ích để cơ thể luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.
Theo Kiến thức giới tính
-160x90.jpg)
